siły nieczyste ześla na Ciebie swój gniew Wiadomo ze lepiej jak bedziesz jadl regularnie ale skoro nie mozesz... a tak pozatym to wcale nie musisz być w domu bierz sobie jakieś jedzenie ze sobą
trzeba pogromić mity gainer to nie żaden cudowny środek... po prostu chemicznie zrobione "jedzenie w proszku" (najkrócej mówiąc). Używaj go, gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku.
Skoro gainer to tylko jedzenie w proszku to faktycznie sie wstrzymam. Moja dieta wygląda tak że rano np: jajecznica albo twarożek jakiś chleb... drugie śniadanie troche słabsze w skłądniki odżywcze.. na obiad ziemnaiczki lub ryż i jakieś mięso staram sie aby była to pierś z kurczaka lub ryba... po treningu przestrzegam aby jejś ryż na noc jem [...]
jesli masz problemy z apetytem to dm jest ok miesnie to jedzenie ( upraszczając) a zeby dobrze i duzo jesc musisz miec apetyt nie masz apetytu nie masz miesni
katabolizmu sie nie bój. nawet na okresowych głodówkach- vel model IF nie grozi i to przy treningu na czczo. jedz zdrowo, zgodnie z zapotrzebowaniem, a pieniądze przeznacz na dobre jedzenie, zamiast proszki.
To fakt ... zwrócę na to uwagę na jedzenie, tylko czy jak dorzucę kcal to nie zacznę przybierać ? Ale dalej będę dziennie biegał rano wieczór i inne rzeczy no i chyba z tym TSE
poczytaj jednak te posty podwieszone jeszcze raz bo dieta jest fatalna gainer tylko po treningu jak musisz, inaczej nie ma sensu (a już na pewno nie 3xdziennie)-lepsze jedzenie niż prochy co do kreatyny to jaki masz staż na siłowni?
czlowieq masz 14 lat. juz nie raz sie polecalo osobom w twoim wieku jedzenie normalnie a nie kombinowanie diet. a jezeli chcesz to musisz nauczyc sie elementarnych rzeczy. po pierwsze post qazara o robieniu masy. masz podwieszony pod moim avatarem.
Jazda na rowerze to raczej rozgrzewka. Jedzenie u mnie dyktowane jest raczej glodem, tzn. jak jestem glodna to jem, dzieki temu to wlasciwie schudlam w przeciagu 1,5 roku 15 kilo. Regularne posilki ''dzialaja na mnie'' raczej niekorzystnie, a aeroby to nie wiem co to jest w takim razie(??).. ale juz biore sie za lekture i studiuje wiedze. [...]
ale nie jedz na zapas przeciętnie organizm jest w stanie przyswoić 30 g białka w ciągu 3,5 godziny więc jedzenie na zaps nic nie daje bo organizm wywali :) Nice to be important but More important to be Nice
Chyba zdrowymi produktami nie utyjemy http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Oni jedzą praktycznie tylko zdrowe jedzenie :) Zasada jest prosta , jeżeli będziesz jadł za dużo - przytyjesz , za mało -schudniesz . Jeżeli nie jesteś osobą zaawansowaną to nie musisz liczyć kalorii , wystarczy ci wiedza na temat makro składników i [...]
Normalna rzecz. Twoje ciało nie jest przyzwyczajone do wysiłku i reaguje na zadane bodźce. Jednocześnie dzięki temu mechanizmowi masz świadomość czy mięśnie są już odpowiednio zregenerowane. Wbrew powszechnie panującym błędnym przekonaniom wśród osób początkujących mięśnie nie rosną podczas treningu, a podczas regeneracji po treningowej i to [...]
A ja proponuję Ci przeznaczyć te pieniążki na dobre jedzenie - kupuj sobie chudy biały ser, tuńczyka w puszkach (w wodzie) i trzymaj się dobrej diety. Jesteś młody i jak tylko dostarczysz odpowiednich składników, to organizm na pewno je wykorzysta do rozrostu. Myślę, że nie ma co jeszcze brać odżywek. Pozdro Tha zion train is comin' our way [...]
W tym wieku można zaczynać przygodę ze sportem w postaci pompowania bicepsa, albo być na światowym poziomie, także nie ma uniwersalnej odpowiedzi. PRZEDE WSZYSTKIM- jeść wszystko co Ci dadzą na obozie. Jak to spełnisz, to możesz kombinować dalej. Jeżeli masz kilka sesji treningowych dziennie, to priorytetem staje się uzupełnianie zasobów glikogenu [...]
nie zainwestuj w jedzenie,brak węgli,mało białka,brak tłuszczy to z czego chcesz rosnąć?
Już od dłuższego czasu ćwiczę w domu, więc pompki przy ścianie robie. Mój wczorajszy trening (dał mi ładnie w kość, dzisiaj lekkie zakwasy są, tam gdzie nie ma tylu powtórzeń co w 1 seri to znazcy że to było moje max. po prostu nie dałem rady więcej;/) Rozgrzewka: skakanka 8min rozciąganie (dynamiczne) Trening: 1.10x drążek ręce szeroko nachwyt [...]
przedstaw może ogolne zasady tej diety? osobiście wziąłbym jakieś swoje jedzenie, może nie takie typowe jak kurak itd, ale zdrowe i troche przyjemniej wyglądające jak są prawdziwi znajomi to będą żartować ale zrozumieją, przecież oni jak i żona mogą normalnie jeść co chcą
nie dziw sie jak nie schudniesz wogóle przy takim trybie zycia pierwsze słysze zeby suplementy zastępowały jedzenie... zacznij od: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW [...]
odpowiednie jedzenie (dieta) i żadne suple sa ci nie potrzebne , poczytaj 10 wskazówek żywieniowych z linku co ci wyzej dałem
Jechać na 0 bilansie?Przyznam że czasem mam problem ze zjedzeniem śniadania bo takie obfite:)Może dlatego że z rana słabo wchodzi.Pozwolę sobie dać dietkę do oceny i korekty oraz mam kilka pytań. BTW jak wyżej a kcal mam 2550-2600 waga 81 współczynnik aktywności 1,3(trening siłownia 3 razy w tyg. oraz 2 razy aeroby). Śniadanie 7:00 Płatki owsiane [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
